產後落髮是很多新手媽媽會出現的現象，這可能只是單純因為賀爾蒙改變所造成的生理性落髮，但也有新手媽媽是因為無法適應產後的生活型態改變，而使得落髮的情況變得更加嚴重。
案例：
小米是一個新手媽媽，從生產後便需照顧日夜時間還不穩定的新生兒，常常半夜起來餵奶，白天小孩又容易哭鬧，晚上難以哄入睡，因為先生白天都在上班，小米必須一手包辦所有的家事，隨時又要應付小孩的突發狀況，與自己生產前固定的工作及生活型態都相差甚多，幾個月下來心理開始有點不太適應，心情愈來愈容易變得煩躁、沒有耐心，也逐漸失去了原本的交友圈。
一個月前，小米發現在洗髮的時候，掉頭髮的數目似乎比以往更多，而且近幾週來每日掉頭髮的數量已經是以往的兩三倍，分髮線的頭皮也變得更加明顯。
在心理與身體的雙重壓力下，小米先來到皮膚科門診詢求有關落髮的諮詢。
根據一般的頭髮的生長週期，每天掉多少根頭髮算是在正常範圍內？
頭髮的生長週期可以分為生長期、退化期和休止期三個階段：
1. 大約有90%的頭髮是位於生長期，平均的時間是半年左右。
2. 退化期的時間很短，大概只有一週，而且只佔約1%的數量，在此時期是毛囊開始萎縮。
3. 休止期的頭髮大約佔了10%，在休止期的頭髮即是我們一般常見到的落髮。
根據統計，一般人每天的落髮數目約在100至150根之中，而洗頭髮時的拉扯可能增加數量到200至250根左右。
產後落髮的原因
對於一般人，常見落髮的原因大都是雄性禿、貧血、甲狀腺機能問題、或服用了化療藥物等引起。
而產後的落髮原因則較為特殊，因懷孕時期的動情激素增加，會使得毛髮生長期的時間變長，所以孕婦在懷孕時期毛髮會變得較為濃密，甚至粗黑，但是生產完動情激素的突然減少，再加上生產及後續育兒的壓力，會使得大量的頭髮進入休止期，也就是所謂的產後落髮，是一種休止期的落髮階段。
需要多久的時間後落髮才會改善？我是否需要做其它檢查？
產後掉髮是孕婦經常會面對到的問題，可能在產後一個月即發現有明顯的落髮，但也有人三個月才開始變得明顯。
大多數的女性在產後半年之後落髮的情況都會開始慢慢獲得改善，但要回復到原來的髮量則大概要一年的時間左右，如果半年後落髮的情況沒有減緩，甚至變得愈來愈嚴重，皮膚科醫師則建議檢查有沒有合併貧血、營養不良，或甲狀腺功能異常的問題。
其它如精神壓力、產後憂鬱也可能會導致產後落髮更加嚴重，而大量的產後落髮，也會讓產後憂鬱的問題更難解決，形成一個惡性循環。
產後該如何妥善照顧妳的頭髮？
1．洗頭時動作輕柔，避免用力拉扯，梳頭時選用寬齒梳，從
髮尾梳起。
2．盡量減少染燙髮，洗完頭髮洗以乾毛巾拍乾，吹風機溫度
不要太高。
3．依照個人頭皮及頭髮狀況選擇洗髮次數，以不黏膩清爽為
主，也不能過度清潔，以一天一次或兩天一次為宜
4．營養一定要均衡，適度的補充鐵質及蛋白質。
5．儘量維持睡眠充足及保持心情愉悅，這是需要老公及家人
的幫忙及體諒。
6．不要聽信偏方，如生薑、大蒜或米酒等刺激性物品誤萬不
要拿來擦在頭皮上，可能會讓髮情況變得更加嚴重。
7．適度的頭皮按摩可刺激血液循環，幫助毛囊生長，但切記
不可過度用力。
從開始懷孕到新手媽媽的階段，每位女性都同時背負著喜悅與壓力，好不容易平安生產後，經常沒日沒夜地照顧小孩，又要同時打理好家裡的一切，難免會使得情緒變差，可是卻又無法讓身體與心靈獲得充份的休息，這時出現落髮的情況一定會讓媽媽覺得更加難過。
以醫學專業的角度來說，產後落髮是一個正常會發生的生理現象，而且絕大多數的媽媽都會在半年至一年內回復，媽媽們可以不用過度聚焦於這件事，放鬆心情調整好自己的腳步。
此外，新手爸爸們除了關心小孩，也要多體貼另一半的辛勞，共同為家庭盡一份心力，當然如果出現任何有關落髮的疑慮，還是走一趟皮膚科門診，讓專業的醫師替你解答問題喔！
